Zdjęcia ciemne mało widać :) nie ma pleców pokazanych. Nie ma spiny ogólnie. 1.) podaj wymiary swoje 2.) trening jaki odbywasz Ogólnie jak na 4 miesiące to wydaję mi się , że b.dobrze to idzie - w dobrym kierunku.
4 miesiące 8-) Niedługo pojawią się posty kolesi z sylwetką Greena i powiedzą, że chodzą od czasu do czasu na siłkę od 2 miesięcy... no i oczywiście diety nie mają itp. Żal dupę ściska... bajkopisarz. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-05-12 20:57:35
Przed sekundką cykałem zdjęcia sylwetki, zaraz wrzuce kolejne zdjęcia, tym razem też i nóg :) co do redukcji myśle tak 2 tygodnie poredukować bo jak aktualnie z pasa leci a waga delikatnie spada, mięśnia dużo też nie lecie na cyklu z kretą w pasie podchodziło pod 84/5, waga byla 80 teraz 73 / 74 myśle ze do 72 / 70 zejde i bedzie fajnie wyglądało [...]
Słucham? Znasz cechy charakterystyczne określonych typów budowy ciała, czy utożsamiasz mezomorfizm z świniakami po 120 kg co ćwiczą xx lat? To jak miał by niby wyglądać mezomorfik ćwiczący 4 miesiące ? Jak Arnold? Mezomorfizm u ludzi z brakiem stażu lub z minimalnym stażem można rozpoznać przez szerokie symetryczne barki, wąskie biodra, a także [...]
[...] dystans 3km i czasy mialem calkiem calkiem jak organizm sie przyzwyczail do tego zrobilem sobie piramide w dol czyli: 400 - 100 375 - 125 350 - 150 calosc jechalem przez 4 miesiace doszedlem do 250-250 i tak przez 3km , w tym roku wystartuje do agatu lub powtorze do 6 jak starczy motywacji ;) Zmieniony przez - begin23 w dniu 2012-05-13 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Oj, oj... Ja mam 14 lat (we wrześniu będę miał) i ważę 57kg ze wzrostem 157cm. Wiesz, dieta masowa, szczerze Ci powiem. Jedz co chcesz, ale staraj się unikać słodyczy i dodawaj warzywa. A jeśli koniecznie chcesz odżywki to bierz to co ja, GAINER czyli odżywkę węglowodanowo-białkową, jak zaczynałem z siłką tak na poważnie to ważyłem 43kg około 4 [...]
Pół roku temu przeciążenie, 3-4 miesiące temu zmniejszenie wysiłku tylko do ręcznej i siłowni, od 2 miesięcy zaniechanie jakiegokolwiek wysiłku prócz siłowni(wyłączenie wszelkich ćwiczeń z udziałem nóg), a od 3 tyg jestem przykuty do gipsu, skręcenie stawu kolanowego, zdejmują mi za 2 dni. Na dzień dzisiejszy uszkodzenie jest oceniane na lekkie, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zrobił troche mięsa czyli nabrac masy ta? z tym mam problem przez szybka przemiane materii a Cykl to Moge zaczac Creatyne od Olimpu? i Mono czy jabłczan? I jak to wyglada jak na 4 miesiace wg was? Zmieniony przez - matysxd w dniu 2012-05-18 00:33:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 18 Waga : 90 Wzrost : 184 Staż treningowy: 4 miesiace Obwód pasa 98 Obwód klaty: 102 Obwód uda: 70 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): silownia 3 razy w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dpbry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak [...]
ProSatan Niewiele brakowało, a w tym roku też by nie było zawodów. Problem jest zawsze ten sam... O sponsorów coraz trudniej (2-3 lata temu nie było problemu). W ostatniej chwili tegoroczną sytuację podratowało MD i FA. Ja z organizacji zawodów nic nie mam,a w obecnej sytuacji (nie wiele zgłoszeń) to jestem nawet w plecy z kasą. Poświęcam się i [...]
20.05.2012 dzień 28 Zgrzeszyłam. Zjadłam loda, ale tak bardzo chciało mi się kremowego śmietankowego loda, że nie dałam rady. Nie kupowałam dla siebie specjalnie. Co to to nie, tak ze mną nie jest jeszcze źle ale córka chciała. Oparłam się jak jej leciało po wafelku choć z trudem, ale jak mnie poprosiła żebym jej potrzymała bo ona idzie na [...]
zależy jaki masz wyjściowy %bf i jakich środków chcesz użyć . Czas odgrywa tutaj też ważną rolę tzn. jak długo chcesz ten recomp robić , w zasadzie ważne jest też jak bardzo chcesz zjechać z tłuszczem ? Dużo tutaj czynników odgrywa role wywróżyć tego z kart się nie da . Np jak masz dużo tłuszczu do spalenia to trudno nadrobić go mięśniami w 2-4 [...]